Yoga für Alle – Frauenzentrum Erlangen

Frauenkneipe

Frauenzentrum — Thu, 07 May 2026 18:00:00 +0200

Du möchtest dich mit anderen Frauen austauschen oder einfach einen entspannten Abend im Frauenzentrum verbringen? Hier ist Zeit zum Vernetzen, Lachen, Zuhören und Austauschen. Alle sind willkommen! Es gibt leckeres Essen, für welches Du Dich bitte bis spätestens einen Tag vorher anmeldest. Du kannst aber auch einfach so vorbeikommen. Anmeldung zum Essen: oase-frauenzentrum@outlook.com

Workshop mit Dr. med. Eugenia Schwarzkopf: Ganzheitlich im hormonellen Wechsel – Yoga, Akupressur & Ernährung

Frauenzentrum — Sat, 09 May 2026 10:00:00 +0200

Dieser Workshop richtet sich an Frauen in der Perimenopause oder in den Wechseljahren, die ihr hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise fördern möchten. Im Mittelpunkt stehen Yoga, Akupressur und eine hormonfreundliche Ernährung, die Körper, Geist und Seele stärken. Alltagstaugliche Impulse und ein Übungsblatt helfen, diese Lebensphase bewusst und ausgeglichen zu gestalten.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kosten: 27,60...

Internationales Frauencafé

Frauenzentrum — Sat, 09 May 2026 10:00:00 +0200

Wir sind eine bunt gemischte Frauengruppe, die sich – unabhängig von Herkunft, Religion usw. – ca. einmal im Monat im Frauenzentrum bei einer Tasse Tee oder Kaffee trifft. Bei den Treffen sprechen wir über alles Mögliche und planen auch gerne den ein oder anderen gemeinsamen Ausflug.
Du bist herzlich hierzu eingeladen, egal ob du neue Erlangerin bist oder bereits länger hier lebst, nur reden möchtest oder Fragen hast.
Kinder sind herzlich wilkommen.

Kontakt: int.frauengruppeerlangen@gmail.com

Plenum

Frauenzentrum — Tue, 12 May 2026 19:00:00 +0200

Hier besprechen wir Aktuelles und Organisatorisches rund um das Frauenzentrum. Ihr möchtet das Zentrum besser kennen lernen, habt eine Idee für eine Veranstaltung oder möchtet euch anderweitig informieren oder einbringen? Wir sind offen für alle interessierten Frauen. Zweiter Dienstag im Monat

Salonabend LIEBE

Frauenzentrum — Wed, 13 May 2026 18:00:00 +0200

Hat das Sammeln von Briefmarken etwas mit LIEBE zu tun? Immerhin bedeutet die Silbe „phil“ im Griechischen so viel wie Liebe, also müssten Phil-atelistinnen in unserem Salonabend zum Thema Liebe auch ihren Platz haben. Oder Katzenliebhaberinnen. Und Frankophile. An diesem Abend wollen wir alles Mögliche zusammentragen, was in den Bereich der Liebe fällt: selbstgeschriebene Texte, vorgelesene Gedichte von Rilke oder wem auch immer, Liebesbriefe, Kurzgeschichten, Sachtexte, Schlager und Popsongs, Bilder. Es wäre schön, wenn alle Gästinnen etwas dazu beitragen würden, umso vielfältiger wird es.

Anmeldung bitte an: sonnensegel@gmx.net

Frauenkräuterwanderung mit Katrin Huber

Frauenzentrum — Sat, 16 May 2026 10:00:00 +0200

In diesem Workshop werden Sie in die faszinierende Welt der Kräuter eintauchen, die traditionell von Frauen genutzt wurden, um ihre Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen – sei es bei Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfülltem Kinderwunsch, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen oder Wechseljahrsbeschwerden. Wir werden die botanischen Merkmale, spezifische Inhaltsstoffe und verschiedene Verwendungsmöglichkeiten rund um diese Kräuter erkunden und bei einer Kräuterwanderung einige der Pflanzen in ihrer natürlichen Umgebung kennenlernen.
Sie erhalten ein Begleitheft zum Ausfüllen.

Kosten: 29,60 €, Materialkosten von 10 Euro sind im Entgelt enthalten.

In Kooperation mit der vhs Erlangen, Anmeldung über vhs erforderlich.

FLINTA* Diskussionsrunde zum Thema Vielfalt in der Mode

Frauenzentrum — Tue, 19 May 2026 18:00:00 +0200

Wir brauchen „mehr Feminismus“! (Adichie)
Aber was bedeutet das eigentlich genau? Wer hat heute überhaupt noch etwas vom Feminismus? Wie hat sich „die erfolgreichste soziale Bewegung aller Zeiten“ (Lohaus) seit den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt? Ist der bürgerlich-weiße Feminismus von damals völlig überholt? Reicht uns eine Minimaldefinition in der Art von „Feministisch ist, wer für die Gleichberechtigung aller Menschen ist“, oder brauchen wir Feminismen, also differenzierte und individualisierte Konzepte für viele kleine Gruppen von Menschen? Wie befreien wir uns vom Denken in starren binären Strukturen? Welche Rolle spielen die Gesellschafts- und vor allem die Kapitalismuskritik in einer Auseinandersetzung mit diesen Fragen? Und wie verortet sich das Frauenzentrum Erlangen zwischen Abgrenzung, geschütztem Raum und Öffnung zu neuen Perspektiven?
Das und mehr möchten wir im Frauenzentrum verhandeln. Es soll ein lebendiger Austausch von Interessen und Ideen sein.

Eine Veranstaltung im Rahmen der „Erlanger Woche der Vielfalt. Weitere Informationen unter: https://erlangen.de/aktuelles/erlanger-erklaerung.

Superpower Selbstwert: Kreativ dein Selbstwertgefühl stärken mit Marina

Frauenzentrum — Wed, 20 May 2026 18:00:00 +0200

Teil II: Grenzen setzen
Ein gesundes Selbstwertgefühl bildet die Grundlage für psychisches Wohlbefinden und persönliche Entwicklung. Es stärkt deine Resilienz, fördert Optimismus und hilft, Herausforderungen besser zu meistern sowie positive Beziehungen zu gestalten. Negative Glaubenssätze, Selbstkritik und perfektionistische Erwartungen können jedoch das Selbstwertgefühl schwächen. Hinzu kommen gesellschaftliche Belastungen, insbesondere für FLINTA-Personen: Ausgrenzung, Stereotype und strukturelle Ungleichheiten führen oft zu Abwertung und fehlender Sichtbarkeit. Unrealistische gesellschaftliche Normen erschweren es zusätzlich, ein positives Selbstbild zu entwickeln.
In dieser dreiteiligen Workshopreihe kannst du deinen Selbstwert aktiv stärken und deine Selbstwahrnehmung verbessern. Mit kreativen, kunsttherapeutischen Methoden setzt du dich praxisnah und intuitiv mit wichtigen Themen auseinander.
Im zweiten Workshop schärfst du dein Bewusstsein für deine persönlichen Schutzräume. Durch gezielte kreative Übungen übst du, deine Grenzen klar zu erkennen und selbstbewusst zu kommunizieren – für mehr Selbstschutz im Alltag.
Die Workshops bieten einen geschützten Raum für Austausch, Selbsterfahrung und persönliches Wachstum. Es sind keine Vorerfahrungen oder künstlerischen Talente nötig. Du kannst an einzelnen Terminen teilnehmen oder die gesamte Reihe besuchen.

Kosten: 15,- € pro Termin
Anmeldung: info@frauenzentrum-erlangen.de bis 17.05.26

Teil III am 17.06.26

Schreibwerkstatt “Autobiographisches Schreiben”

Frauenzentrum — Wed, 27 May 2026 18:00:00 +0200

Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich an Details aus ihrer Vergangenheit wieder erinnern möchten. Vielleicht, um Erinnerungen weitergeben zu können, vielleicht um Erfahrungen aufzuarbeiten. Gründe für autobiographisches Schreiben gibt es viele. Durch die gezielten Schreibimpulse, die in dem Kurs gegeben werden, finden Sie in einer konzentrierten, vertrauensvollen Schreibgemeinschaft wieder den Zugang zu verschüttetem oder verdrängtem Material.

Anmeldung: sonnensegel@gmx.net
Kosten pro Abend: 7,- €

Weitere Termine: 10.06. / 24.06. / 08.07. / 22.07. / 05.08.

Meditation mit Nadine

Frauenzentrum — Thu, 28 May 2026 19:00:00 +0200

Du wolltest schon immer mal das Meditieren ausprobieren, hast aber bis jetzt alleine noch keinen Zugang dazu gefunden? Dann ist eine von mir gestaltete Meditation vielleicht genau das Richtige für dich!
Ich werde den Abend mit geleiteten Meditationen, sowie verschiedenen Entspannungsübungen und kleinen Körperübungen gestalten und mag primär einen sicheren Raum schaffen, in dem nur das Jetzt zählt, du dich wohlfühlen sollst und entspannen darfst. Eine künstlerische Begleitung durch poetische Texte, sowie ein gemeinsames oder stilles, reflektiertes Schreiben / Zeichnen für dich soll ebenfalls Raum finden.
Was du brauchst? Dich und deinen Körper. Dich und deinen Geist. Bequeme Wohlfühlkleidung, evtl. eine Yogamatte/Meditationskissen, etwas zum Trinken und wenn du magst dein Schreibbuch/Zeichenbuch und deine jeweiligen Utensilien hierfür.
Weil zusammen meditieren und gemeinsam Kunst erschaffen, etwas ganz ganz Besonderes ist.

Anmeldung bitte an znadine00@gmx.de